Decidir e planear a ajuda

DIGA o que notou, PERGUNTE sobre o suicídio e FAÇA algo para ajudar, ou encontre outra pessoa que o possa fazer.

Perguntar não vai piorar a situação – pelo contrário, proporciona alívio, reconhecimento e validação.

Não precisa de ter respostas – a pessoa só quer sentir-se ouvida, compreendida e menos sozinha.

Basta reparar, aparecer, perguntar, ouvir, validar e pedir ajuda profissional em caso de emergência.

Não fique à espera que outra pessoa atue. Se todos partirmos do princípio de que alguém vai ajudar, ninguém faz nada, deixando a pessoa em risco sozinha.

Planeie já o seu primeiro passo: um telefonema ou uma mensagem de texto para falar com alguém. Defina um lembrete no seu telemóvel agora.