Onde obter mais ajuda

Não precisa de esperar por uma emergência para pedir ajuda. Estes serviços estão lá para o ouvir.

Contactos úteis:

SERVIÇO DE ACONSELHAMENTO PSICOLÓGICO DA LINHA SNS 24

Tel.: 808 24 24 24 opção 4

LINHAS DE APOIO E PREVENÇÃO DO SUICÍDIO (todas garantem o anonimato)

SOS VOZ AMIGA Lisboa, 16h – 24h

Tel.: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

LINHA VERDE GRATUITA 21h – 24h

Tel.: 800 209 899

CONVERSA AMIGA Inatel, 15h – 22h

Tel.: 808 237 327 | 210 027 159

VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL 16h – 22h

Tel.: 222 030 707

TELEFONE DA AMIZADE Porto, 16h – 23h

Tel.: 228 323 535

VOZ DE APOIO Porto, 21h – 24h

Tel.: 225 506 070

SOS ESTUDANTE 20h – 01h

Tel.: 239 48 40 20

SOS ADOLESCENTE

Tel.: 800 237 327

PORTAL DE INFORMAÇÃO SOBRE SAÚDE PSICOLÓGICA E BEM-ESTAR

www.eusinto.me

SOBRE VIVER DEPOIS DO SUICÍDIO

https://prevenirsuicidio.pt/sobre-viver-depois-do-suicidio/

APOIO ESPECÍFICO PARA A COMUNIDADE AUTISTA
Associação Portuguesa Voz do Autista
APVA – Grupo Apoio a Autistas Adultos e Outras Neurodivergências

APOIO ESPECÍFICO PARA A COMUNIDADE LGBTIQA+
Associação ILGA Portugal | Intervenção Lésbica, Gay, Bissexual, Trans e Intersexo
Associação rede ex aequo | Destinada a jovens entre os 16 e os 30 anos
Precisas de falar? Achas que queres desabafar?
Estamos aqui para ti!
Sabemos que nem sempre é fácil verbalizar o que sentimos, ou as dúvidas que temos.

Muitas vezes, é difícil explicar os nossos receios e angustias, mas sabemos que precisamos de falar.

Na ILGA Portugal temos alguns recursos que te podem ajudar.

Linha de Apoio LGBTI+
Desabafar e falar com alguém desconhecido é muitas vezes mais fácil, e é para isso que a LAL – Linha de Apoio LGBTI+ existe.

Se procuras um espaço seguro onde possas desabafar e/ou esclarecer dúvidas, de forma anónima e confidencial, podes contactar a Linha de Apoio LGBTI+.

Direcionada para conversar e ajudar a combater o isolamento e a solidão, mas também para esclarecer dúvidas e encaminhar pedidos de apoio nas mais diversas áreas, o funcionamento da Linha visa conseguir chegar a todas as pessoas que não têm outra forma de acesso ao apoio e à informação.

É um serviço telefónico de apoio, informação e esclarecimento de dúvidas, focado na população LGBTI+ e suas famílias, ou pessoas em questionamento identitário, quanto à orientação sexual, identidade de género, expressão de género e características sexuais.

A Linha é dinamizada por uma equipa de pessoas voluntárias, com formação e experiência para te ouvir, e funciona de modo anónimo e confidencial.

Não te perguntamos o nome, não te ligamos de volta e não partilhamos as conversas que temos, com ninguém.

Contactos e horário
Telefone fixo: 218 873 922*

Telemóvel: 969 239 229**

Horário: quintas e sextas das 20h00 às 23h00

* custo de uma chamada para a rede fixa nacional
** custo de uma chamada para a rede móvel nacional

Horário especial – época de festas
Sabemos do peso que o período festivo tem para muitas pessoas, particularmente pessoas LGBTI+ que se vêem privadas de afetos e rede de suporte familiar.

A Linha de Apoio LGBTI+ funcionará entre os dias 24 e 27 de dezembro e também no dia 31, para te ouvir e ajudar a gerir este período.

24 de dezembro – 15h00 às 18h00

25 de dezembro – 17h00 às 20h00

26 de dezembro – 20h00 às 23h00

27 de dezembro – 20h00 às 23h00

31 de dezembro – 15h00 às 18h00

quinta-feira dia 2 e sexta-feira 3 de janeiro a linha não funcionará

9 de janeiro – retoma regular de funcionamento

Grupos de Apoio e Partilha
Os Grupos de Apoio e Partilha – vulgarmente conhecidos como grupos de ajuda – visam o apoio mútuo entre pares, mediante a partilha e troca de experiências e vivências do dia a dia.

Nos encontros podes expressar e partilhar sentimentos, dúvidas ou questões, de forma verdadeira e confidencial, interagindo com outras pessoas de maneira honesta e genuína, criando mais auto-conhecimento e crescimento pessoal.

Consulta a informação completa dos grupos aqui.
Centro Comunitário LGBTI+
O Centro Comunitário LGBTI+ é um espaço seguro e de porta aberta a todas as pessoas.

Se preferes falar cara a cara, irás encontrar no Centro pessoas voluntárias que terão todo o gosto em falar contigo, ouvir-te e encaminhar-te para a área da associação mais adequada.

Consulta mais informações sobre o Centro aqui

Para mais informações, consulta os sites, ativos nos nomes das associações.